L’épilepsie empêche-t-elle vraiment de faire du sport ?
De nombreuses idées reçues entourent encore l’épilepsie, et l’une d’entre elles consiste à penser que les personnes épileptiques ne peuvent pas faire de sport. Cette croyance est non seulement fausse, mais elle prive aussi de nombreux individus des bienfaits d’une activité physique adaptée. Cet article vous explique pourquoi, dans la majorité des cas, le sport est non seulement possible, mais recommandé pour les personnes vivant avec l’épilepsie.
Pourquoi cette idée reçue persiste-t-elle ?
La peur principale repose sur le risque de crise pendant l’exercice physique, notamment si celui-ci est intense ou pratiqué sans encadrement. Cette inquiétude, bien qu’elle parte souvent d’une bonne intention, peut mener à une exclusion injustifiée des personnes épileptiques des pratiques sportives, à l’école comme dans la vie adulte.
Les bienfaits du sport pour les personnes épileptiques
Pratiqué dans de bonnes conditions, le sport peut apporter de nombreux bienfaits :
- Réduction du stress, un facteur déclencheur de crises
- Amélioration du sommeil
- Meilleure forme physique et santé générale
- Stimulation cognitive
- Renforcement de l’estime de soi et des liens sociaux
Des études ont montré que l’activité physique régulière peut contribuer à diminuer la fréquence des crises, chez certaines personnes.
Quels sports peut-on pratiquer avec une épilepsie ?
La grande majorité des sports sont accessibles, en fonction du type d’épilepsie et du contrôle des crises. Voici quelques exemples :
- Sports sans danger immédiat : marche, course, vélo, natation encadrée, yoga, fitness
- Sports à risque modéré : équitation, escalade, sports collectifs (avec surveillance adaptée)
- Sports à éviter si les crises ne sont pas bien contrôlées : plongée, alpinisme, sports mécaniques, parachutisme
L’évaluation du risque doit se faire au cas par cas, en concertation avec un professionnel de santé (neurologue, médecin du sport).
Quelles précautions prendre ?
Voici quelques règles simples pour pratiquer en toute sécurité :
- Avoir un avis médical personnalisé avant de débuter une activité physique régulière
- Prévenir ses partenaires ou encadrants de son épilepsie
- S’hydrater correctement
- Éviter le surmenage ou le manque de sommeil
- Être accompagné pour les sports comme la natation
- Avoir sa médication à jour et bien suivie
Témoignages et exemples inspirants
De nombreux sportifs vivent avec l’épilepsie : certains courent des marathons, d’autres pratiquent le yoga, la danse ou le vélo de manière régulière. Ces témoignages montrent que l’épilepsie n’est pas une barrière infranchissable. Ce sont souvent l’information et l’adaptation qui font la différence.
Conclusion
L’épilepsie ne doit pas être un frein à la pratique sportive. Au contraire, avec un encadrement adapté, elle peut faire partie d’un mode de vie sain et équilibré. Il est temps de dépasser les préjugés pour permettre à chacun de bouger, respirer et vivre pleinement, avec ou sans épilepsie.
Source :
SPORTS & ÉPILEPSIE – LFCE: Ligue Française contre l’Epilepsie
Lutter contre l’épilepsie avec le sport, possible sur avis médical
Notre page : “Les idées reçues sur l’épilepsie” disponible ici : Les idées reçues sur l’épilepsie – Mon Epilepsie
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